[...] :) lub fajnej muzy :) a zwłaszcza muzy bo jak słysze cos "skocznego" to sie lepiej kręci sznurem :)poza tym gdy sie zmęczymy nie musimy isc nie wiadomo ile km do domu :P ja mam prywatną salke treningową połączona w siłownie :) mieszkam w bloku i była tam zagracona suszarnia której nikt nie używał, pogadałem z sąsiadami (starsi ludzie) [...]
Dopiero przed chwilą wróciłem do domu. Zacznę od podziękowań dla wszystkich znajomych i przyjaciół, którzy mnie w tej walce wspierali. Bardzo Wam za to dziękuję. A co do samej walki, to napiszę jak ją widziałem ze swojej perspektywy. Do Londynu pojechałem już z podbitym okiem, pamiątką ze sparingów bokserskich, co widać było podczas oficjalnego [...]
[...] co się tak nazywa i mieszka tam), zawsze jak on do niego przyjeżdżał to nikogo z nas nie było choć mi obiecał, że kiedyś tamtego typa poznam. I rzeczywistość była taka, że z domu nie jest jakiś bogaty i jego rodzice czasami ostro piją(nie patole jakieś, przynajmniej nieźle się kryją, ale czasem nieźle szaleją), wtedy był brzydki(okropne problemy [...]
[...] x 10 12kg (jeden hantel) 1 x 10 14kg, 2 x 10 18kg, 2 x 8 18kg (nie dałem rady wiecej) Bieżni nie było bo zamykali już siłkę..niestety za pózno dzisiaj udało mi się wyjść z domu. Ale fakt...wczesniej chyba za słabe te treningi były bo dzisiaj było na maxa albo i lepiej i nie mam siły na nic.. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-11-02 23:06:06
Siłownie zmieniłem i teraz w TI Fitness koło domu trenuje. Mniej ludzi przychodzi niż do Calypso i jakoś bardziej mi pasuję. Większy nacisk na wolne ciężary i klatki a mniej maszyn. Zdjęcia super nie są i mega zmiany nie ma ale ja po sobie widzę że jest lepiej, z treningiem też lepiej no i najważniejsze że dieta dopięta dobrze i się jej trzymam [...]
[...] do diety: Co sadzicie o rybach w puszkach np. w sosie pomidorowym? Jest sens? Czy banan po treningu moze byc? Ostatnio nie jadlam nic bezposrednio po treningu, jechalam do domu i tam dopiero kolacja. Pytania do treningu: Wczoraj bylam na silowni i cwiczylam z wiekszymi obciazeniami, niz mi tam zalecono i skrupulatnie na karteczce wypisano i [...]
[...] jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to dobre a teraz przed latem na metanie najlepiej puchnonc -asdf0r ja z domu piszem nie z kafejki nie? piszczie czy skanbah lepsze od polskiego mieczyslwe? a po skanbaku tez tak fanie rylko spuchnie i sie skora na karczychu pomarszy lajtowo? [...]
Witam. Mam 16 lat wzrost 174cm waga ok 76kg. silownia 5 razy w tyg + 30 min wiosel po powrocie do domu. Suple: bcaa 3kap przed i 3kap po silowni, bialko jako ostatni posilek po wioslach. Dobrym pomyslem jest zastosowanie jakiegos spalacza tlusczu? oczywiscie na redukcji tluszczu mi zalezy. Jesli tak to prosze o polecenie jakiegos ;) z góry dzieki
[...] aby w jakikolwiek sposób syn mógł się bić . Mieszkał w małym miasteczku , każdy się znał i przyjaźnił , nie potrzeba było umiejętności walki aby bezpiecznie wrócić do domu . Ku zaskoczeniu chłopca nawet ojciec był przeciwko jego pomysłowi . Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile kłótni od tego czasu przebyła ta rodzina . Rodzice po czasie [...]
Nie wiem gdzie Ty się takich "mądrości" nauczyłaś, ale nie masz pojęcia czym jest ładunek glikemiczny. %-) Także sio do pani domu, tam zapewne dalej wierzą w mit gotowanej marchewki i jej szkodliwości na redukcji. Co do mrożenia by uciąć temat, pierwszy z brzegu art: "- Straty składników mineralnych są niewielkie i związane nie z samym procesem [...]
[...] żarcia. Gdy wróciłam do chaty – kryzys mały, musiałam wzywać pogotowie do ojca, czekając na nich na klatce schodowej żułam banana. Inaczej padłabym z głodu. Dopiero ok. 23ej byłam w stanie (ze względu na nerwy) zjeść mięso, jak już się okazało że wszystko z ojcem w porządku i wraca do domu. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-03-26 14:45:26
[...] jak się ustawić itd. To co Ty widzisz w lustrze, nie wyjdzie niestety na zdjęciu. Także jesli TY widzisz postęp, to on jest. A na zdjęciach będzie bardziej widać za kilka tygodni...Jako Pani domu wiesz, że na żebrach jest trochę mięśni :-) Co do reszty to pełna zgoda :-). Najlepiej wyglądam w swoich lustrach i potem mam zimny tusz na scenie }:-(
Wykorzystałem powrót do domu rowerem jako rozgrzewkę i od razu zrobiłem trening w formie statycznej aby mniej bolało :-) Zrobiłem to co na treningu po 3 serie i trochę drobnych kombinacji. Zmęczyłem się i chyba o to chodziło. Dzień zaliczony w dobrym kierunku :-) https://youtu.be/LWdwiw6aOpE
[...] z interwałami czy tylko długie czy tylko interwały? bo bedę miał na bieganie 25-30 minut maksymalnie, ponieważ normalnie budzę się o 6, ponieważ o 6:40 muszę już wyjść z domu, więc teraz w grę wchodzi tylko pobudka o 5:30... starczy tyle czasu? starczy spokojnie. dystans czy interwały?... hmnn, to zależy od Twoich celów. ja polecam [...]
Później to w sumie trudno będzie to nazwać "siedzeniem". Ale jednak wyjście z domu jest samo w sobie fajna - więc tak jak piszesz - warto jeśli tylko można.
"Dodam że mam 3 treningi w gi w tygodniu więc prać będę pewnie co drugi trening" Co wy macie z tym praniem co trening lub dwa ja potrafie miesiac nie prac lub dluzej przy dwoch treningach tygodniowo i nie smierdzi. Jedynie po powrocie do domu od razu je wieszam na grzejniku.
[...] ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ) gainer a ok 30 min potem Chleb lub makaron i chude mieso (chuda wolowina, cielecina, piers z kurczaka lub indyka) Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): dodaj tran, i tu moze byc gryka, ew odrobina makaronu, ryzu , lub chleba. Powodzenia, bede podgladal dziennik. Rob w DT albo codzienne wpiski z diety, [...]
[...] ): gainer a ok 30 min potem 100g ryż paraboliczny ( 361 kcal) , 150gr piersi z kurczaka ( 150kcal ), warzywa W SUMIE : 511 kalorii + gainer Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ) puszka tuńczyka (258kcal) twaróg chudy 150g (149kcal) 50g kaszy gryczanej (168kcal) Tran W SUMIE : 575 kalorii W DIECIE ŁĄCZNIE 6024.5 kalorii [...]
[...] 19:30 ): gainer a ok 30 min potem 100g ryż paraboliczny ( 361 kcal) , 150gr piersi z kurczaka ( 150kcal ), warzywa W SUMIE : 511 kalorii + gainer Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ) puszka tuńczyka (258kcal) twaróg chudy 150g (149kcal) 50g kaszy gryczanej (168kcal) Tran W SUMIE : 575 kalorii W DIECIE ŁĄCZNIE 4411 kalorii
Skakanka- tradycyjni skaczcie !! :)
